感覚と感情の違いを理解する。 感覚と感情も切り分ける。 ポジ感情はどこまでも出す。ネガ感情はコントロール。 感情の切り替えスイッチの使い方が日々の自分を変える。特に判断を変える。 ネガ感覚が来た時の対処方法を考えておく。一旦、場を離れるのもよ…

いまはね。何もジャッジすることなく。 おとなしくまつ。なにを？と言われると難しいんだけど、なにかのタイミングではないから、まってみる。 目の前のことをたんたんと、そこに感情をいれすぎず、でも楽しいことがあれば、楽しめばいい。 気楽に。 深く考…

外は、あったかいな。夕方から寒いらしい。 まだ今日はクリスマスだった。 彼は、ランチ誰といったのかなあ？ きっと、女の子といってるんだろうなw そういう切り替えの早いとこは、羨ましいし、見習うべきとこなんだろうな。 わたしもいつかできるかなぁ。 …