キレイだったわぁ夜景 今年最後のジョギング、終了 また来年も🏃‍♀️💨 ん？

ダウンタウンの番組見るんだろうな。18時30分から。 去年、池崎がでてたの話たな。 奥さんの実家にでもいってるだろう。 2日.3日は、戸塚で箱根駅伝。

執着とは、期待と同じような扱いをしないと、同じような結果となる。ようは、自分に課せられた重荷になる 執着は、過去 期待は、未来 だからか。今が一番大切なのに、今がなくして執着と期待をするからおかしなことになる。意味を調べて、さらにこんな風に思…

ちゃんと誰かを抱きしめられる人になりたい。 どんな時も、大丈夫だよ。て。 物理的じゃなくても、心の中でも、誰かを抱きしめられる人になりたい。 できてると思ってたけど、できてなかったのかもしれない。

お茶したいな 新橋の駅、タバコ吸うとこで話したいな もう叶わない

今日もダメだった。ネガティブすぎて、起きれなくて辛かった。 無理矢理起きて、窓を開ける。 窓を開けると、彼の家の方が見えるのが、しばらく開けられなかった。 早く引っ越してくれればいいのに。でも、彼が引っ越しても、わたしが知ることはないけど。笑…

病院にお金がかかって、なくなっていく つらい

11月30日ケンカした日。 朝着ていく洋服を決めていた。 彼が前に、 そういう服好き。 て、言ってくれた服を着て。デートを楽しみに家を出た。 まさか、あんな結果になるとは。 クローゼットの中で見つけて、あれ以来着れてないことを思い出した。 朝、あんな…

朝からネガティブな感情で埋め尽くされて、なかなか外に飛び出さなかった。 加圧の予約もしたのに、行くか迷ったけど、無心になって、行くことにした。行かないとダメになると思った。 今日もきつかったけど、最後に運動できて、よかった！来年は、姿勢がよ…

本当は、弱いですよね。 不安ですよね。 早くいい人見つけたほうがいいですよ。 強がりすぎですよ。 頑張りすぎです。 と、言われた。泣きそうになったけど、崩れる訳にはいかないわけで。 何も話してないのに、なんでわかったんだろう。占い師みたい。 1人…

後輩と話した。5年前、新卒ではいってきた男の子。わたしのプロジェクトに入った。意気投合して、たくさん色んなことを試した。 あれから、もう彼も良い年に。新卒の時から、対等に話してくる。がんがん提案をしてくる。自分のスキルを超える内容も、どんど…

日本以外の海外の人は、自分とは誰か。どういういう人なのか。ようは、自分を知っているそう。 だから、自分と他人、自分とものごと、切り分けて考えることができる。 だから、どんなに自分が楽しいと思ってやってることでも、自分を見失うペースややり方は…

今日もお仕事、頑張ったよ！ て、言ったら、娘が、 頭かして。 て、言うから、差し出したら、 なでなでして、頑張ったね！ て、言ってくれた。なんて、優しいんだ。びっくりした。 帰りの自転車が、ものすごく寒くて、 寒いよーー！ て、わたしが叫んだら、 …

50分走った。陸王の曲に助けられる。 ペースが徐々に上げられた。 気持ちいい。 サウナった。 今日、一本松が切られた。 時代がまた変わる。 いつも輝く自分に戻りたい。わたし、キラキラしてる。を毎日実感してる自分に。そして、さらに成長して変わりたい。

うえまつ毛。という、まつ毛に長い毛を植える美容がある。髪の毛の付け毛みたいな。ハゲてしまった人がやる増毛にも似ている。 女性でそれをしている人には特徴があって。美意識が高いか、わりと自分のプライドが高い人が多い気がする。まず、子持ちのお母さ…

行かなかった。一緒にいく約束をしていた。 予約の手続きが大変だったのを思い出した。彼のために、この日、予約をとりたかったから、バタバタしたけど、頑張ってとってみた。笑 会いたかったけど、彼は会いたくてないだろうし。すでに変更してるかもだし。…

今日もみた

パコと魔法の絵本。という映画を娘と見た。 車の事故で両親をなくし、記憶が1日しかもたない女の子と、頑固で意地悪なおじさんの物語。 その女の子の何かに役に立ちたいと、そのこが毎日読んでる絵本を、毎日毎日、毎日毎日読み続ける物語。その子の役に立ち…

バカンスは、脳の切り替えに一番いいらしい。一番効果的な行動を即座にとった。 あんな出来事があった後、ハワイに家族と出かけたかれは、正しい。 現に、帰ってきてからも考えがかわらなかった。 ただ、いまは。 かもしれない。 色んなことは、連鎖する。 …

選択理論。思考と行為の選択が感情と生理反応をコントロールする

また見たよ。 彼の夢。 いつまで出てきてくれるのかな？

感覚と感情の違いを理解する。 感覚と感情も切り分ける。 ポジ感情はどこまでも出す。ネガ感情はコントロール。 感情の切り替えスイッチの使い方が日々の自分を変える。特に判断を変える。 ネガ感覚が来た時の対処方法を考えておく。一旦、場を離れるのもよ…

いまはね。何もジャッジすることなく。 おとなしくまつ。なにを？と言われると難しいんだけど、なにかのタイミングではないから、まってみる。 目の前のことをたんたんと、そこに感情をいれすぎず、でも楽しいことがあれば、楽しめばいい。 気楽に。 深く考…

外は、あったかいな。夕方から寒いらしい。 まだ今日はクリスマスだった。 彼は、ランチ誰といったのかなあ？ きっと、女の子といってるんだろうなw そういう切り替えの早いとこは、羨ましいし、見習うべきとこなんだろうな。 わたしもいつかできるかなぁ。 …

期待とは、自分にするものであって、自分以外の誰かにするものではない。 期待を現実化できるのは、自分でしかない。 ただ、誰かに期待をすることが決してダメなことではなくて、もししたとして、現実にならなかったとしても、そこに喜怒哀楽する権利も必要…

選択理論

茂木ちゃんが最後に2つのシューズのうちどちらかを選ぶ場面。娘に、どっちを選ぶ？と聞いたところ。 どっちも。 と、言った。まさかの答えに思わず、 でも両足違うシューズだと、がたがたして走れないんじゃない？ と、聞いたら、 ううん。○○（娘の名前）な…

幸せは、いつでも自分の心の中にある。 誰かに幸せな気分にさせてもらうことはあるかもだけど、それを幸せと思うことも、自分自身の心の持ちようだから。 何かいいことがあったから、とか、なんだか気分がいいから、とかそういうことではなく、自発的に生み…

もういない。 早く受け入れてわたし。 苦しすぎる。

久々に、はいたこのジーパン ポッケから彼と乗ったモノレールのチケットがでてきた。 喧嘩したけど、家族と同じぐらい大切て言ってくれた彼の言葉を思い出す。 すごく嬉しかった。 でも、違かったんだ。て、いま。 50歳ぐらいまでは、一緒にいたいと思ってた…